Il est parfois difficile de garder le moral lorsque l’on doit traverser plusieurs obstacles afin de s’intégrer dans un nouveau pays. Par moment, vous pourrez vous sentir essoufflé ou vous serez peut-être confronté à un sentiment d’isolement et même de découragement.

Il est tout à fait normal de traverser des hauts et des bas lors de votre intégration, il ne faut surtout pas avoir honte de ressentir ces émotions. Cependant, si vous jugez que votre situation s’envenime ou que vous avez le sentiment de vous enfoncer sans voir de possibilité d’amélioration, vous devriez sans doute chercher de l’aide.

Ressources :

Seul-e au Canada, ou vingt et une façons d'améliorer son sort
Le guide qui suit s’adresse en premier lieu aux personnes immigrantes qui sont venues s’établir seules au Canada. Cependant, il renferme des trucs et des astuces qui s’appliquent à tous. Il est facile à lire et contient quelques exercices pratiques.
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Service téléphonique en cas d’urgence (Distress Centres)
Toronto : (416) 408-4357
Site de la ville de Toronto: http://www.torontodistresscentre.com/
Site de la province de l’Ontario: http://www.dcontario.org/

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Gouvernement de l’Ontario
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